Para obtermos a vit D de maneira natural, precisamos adquiri – lá através dos raios UVB na pele ou através de alguns alimentos ! ⠀
O que acontece é que os níveis dessa vitamina nos alimentos é muito baixa… e para adquirirmos através dos raios UVB precisaríamos de uma exposição do sol do meio do dia (e não o solzinho matinal) diariamente por um tempo considerável (que é muito mais do que 15 minutos) e em uma grande parte do corpo sem protetor solar! ⠀
Ou seja …. a melhor maneira nos dias de hoje é através da SUPLEMENTAÇÃO ! Porém atingindo níveis adequados e otimizados com orientação médica ! ⠀
Afinal, existe hoje uma epidemia de déficit de vitamina D pelo motivo de ficarmos diariamente em ambiente fechado !
Portanto, obviamente que a maior parte das pessoas tem níveis baixíssimos ! ⠀
A vitamina D é fundamental para a nossa saúde e prevenção de doenças …. inclusive para a prevenção de câncer ! ⠀
Dra Fernanda Ota
