Nutrição
Exame de sensibilidade alimentar: o que ele realmente diz
Resumo Muita gente chega ao consultório com um exame e uma lista de alimentos “proibidos”, e quase sempre a história é mais complexa. Os testes
19 de julho de 2023
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Resumo Ao cuidar do coração, a conversa quase sempre para no colesterol e na pressão, mas o quadro é mais amplo. Pequenas carências de vitaminas
Resumo O uso de suplementos por meses sem sentir diferença quase sempre tem um motivo lógico por trás. Suplementar no escuro, sem saber o que
Resumo A suplementação personalizada parte da sua avaliação, não de uma fórmula igual para todo mundo. Ela é um apoio ao emagrecimento, e não a
Resumo Quase ninguém abandona uma dieta por preguiça. Há mecanismos reais por trás disso. A privação extrema cria um efeito-pêndulo: quanto maior a proibição, mais
Resumo Não basta perguntar qual nutriente repor; a via pela qual ele entra no corpo também importa. O suplemento oral atravessa a digestão e nem
Resumo O cansaço que não passa com uma boa noite de sono raramente é frescura ou só excesso de trabalho. As vitaminas não dão energia
Resumo Vitaminas e minerais não são “extras”: são parte da engrenagem básica que mantém o corpo funcionando. A deficiência costuma ser silenciosa: começa com sintomas
O magnésio é um dos minerais mais importantes do nosso corpo sendo fundamental para mais de 300 reações químicas ⠀
Resumo A vitamina D é fabricada na pele a partir do sol, mas a exposição certa é mais exigente do que se imagina. O “solzinho
Resumo O vilão não são os carboidratos em bloco, e sim o excesso dos refinados e de alto índice glicêmico. Muito “alimento saudável”, como granola
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