O magnésio é um dos minerais mais importantes do nosso corpo sendo fundamental para mais de 300 reações químicas ⠀
– Tem inúmeros benefícios como regulação da contração muscular, da pressão arterial, tem papel importante nos neurotransmissores ajudando em quadros de depressão, insônia, entre outros benefícios ⠀
– O que ocorre é que seu consumo é muito intenso e necessário para essas reações químicas e além disso, o nosso solo é pobre nesse nutriente, por isso a REPOSIÇÃO É IMPORTANTE! ⠀
– Porém, me deparo com muitas pessoas fazendo essa suplementação na forma não adequada! ⠀
– Quando fazemos essa reposição precisamos avaliar se esse mineral está chegando no local desejado … por isso existem vários tipos de ligação desse mineral, que chamamos de quelação
⠀- Os mais interessantes são o malato, dimalato, treonato, bisglicinato, citrato
⠀- O cloreto quase não é absorvido !
⠀- Por isso converse com seu médico e veja qual a forma mais interessante para sua reposição ! ⠀
Dra Fernanda Ota
